Formas de cuidar tu piel de la exposición al sol

Dr. Francisco Rosario, MD
Clínica Doctor Francisco Rosario
Cabo Rojo, PR
787-851-2250

Importancia de proteger tu piel de la exposición prolongada al sol

Existen varias razones por la cual deberías proteger tu piel de la exposición al sol. Si expones tu piel por horas a los rayos del sol sin protección solar, existe la probabilidad de que los rayos ultravioleta provoquen quemaduras solares. Los rayos UV pueden entran a las capas exteriores de la piel y pasar a la siguiente capa, donde puede deteriorar las células de la piel. Las investigaciones proponen que la exposición frecuente a los rayos ultravioleta durante varios años es la causa principal del cáncer de piel. Los rayos solares son la causa del 85% de nuestro envejecimiento (Gerson, 2008). Las posibles consecuencias adversas por exposición prolongada al sol son:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el uso de camas solares (mejor llamadas “cámaras de bronceado”) conlleva un aumento considerable del riesgo de padecer cáncer de piel.

  • quemaduras de la piel
  • pecas
  • aparición de tumores
  • cambios en el color de la piel
  • irritación cutánea
  • pérdida de elasticidad en la piel
  • deshidratación de la piel
  • líneas de expresión y/o arrugas
  • daño capilar

Otro aspecto importante a considerar es que algunas personas pueden estar tomando medicamentos que hacen más sensible la piel a la exposición al sol.  Algunos medicamentos son antibióticos, ibuprofeno, naproxeno, benzodiacepinas, agentes cardiovasculares, anticonceptivos entre otros.

Hábitos saludables para la piel de acuerdo a los estándares de Milady

Evitar la exposición al sol y la utilización del filtro solar son las dos mejores  alternativas para proteger la piel. Sin embargo, a continuación se enumeran una variedad de formas para proteger tu piel de los daños del sol y para mantener una piel sana.

  1. Mantén tu piel sana cuidando tu piel en tu hogar o con tratamientos estéticos
  2. Mantén la piel hidratada
  3. Utiliza tratamientos de la piel con antioxidantes, péptidos y alfahidroxiácidos (AHA)
  4. Utiliza filtro solar 30 minutos antes de salir al exterior y reaplicar
  5. Ingiere mucha agua
  6. Aliméntate bien. Evita las comida “chatarra”
  7. Utiliza gafas protectoras de los rayos del sol
  8. Utiliza gorras o sombreros
  9. Utiliza cremas para la cara y el cuerpo
  10. Usa ropa protectora
  11. Evita exposición al sol en horas de alta intensidad. Los rayos solares son más fuertes de las 10 am a las 3 pm
  12. Evita los bronceados consecutivos y prolongados
  13. Evita las cámaras de bronceado mientras sea posible pues las investigaciones sugieren que son dañinas para la piel
  14. Acude al médico si considera que tiene alguna condición en la piel u observa cambios significativos en la piel
  15. Evite utilizar filtro solar y productos que estén expirados

Preguntas frecuentes sobre la protección solar

  1. ¿Cómo elijo un buen producto de protección solar? ¿Qué debo de tomar en consideración?

El tipo de piel, el factor de protección solar del producto (SPF-en inglés), elegir productos que tengan preferiblemente ingredientes minerales como el óxido de zinc o el dióxido de titanio y que te protejan contra los rayos UVA y UVB son factores importantes. Las lociones y los aerosoles son poco oleosos y más fáciles de aplicar, pero tienen menos poder de permanencia y “cobertura” en la piel.  Las cremas grasas son más resistentes al agua y al sudor. Sin embargo, considerar el tipo de piel es importante pues un protector solar muy grasoso en una piel mixta, grasos o con acné no es recomendado. Un(a) esteticista o un médico pueden ayudarte a elegir un protector solar adecuado.

  1. ¿Cada cuánto tiempo aplico el protector solar?

En general se recomienda aplicar el protector solar 30 minutos antes de la exposición solar sobre piel seca y reaplicar cada 2 o 3 horas. Mientras mayor sea el SPF, más alto será la protección de la piel.

  1. ¿Puedo utilizar el protector solar de uso diario para la playa?

No. Deberías utilizar un protector para uso adecuado al lugar de la exposición pues se esperaría que los rayos solares sean más intensos en la playa que en otros lugares.

  1. ¿Existen pruebas para saber cuan deteriorada esta mi piel?

Si. Los dermatólogos, esteticistas, médicos con competencia en estética y cosmética pueden revisar tu piel y darte recomendaciones.

  1. ¿Existen tratamientos para manchas provocadas por la exposición al sol?

Si. Existen tratamientos basados en cremas y otros asistido por máquinas de frecuencia. También existe el láser facial, una técnica que ayuda a disminuir los signos del envejecimiento cutáneo, como las arrugas, manchas o flacidez cutánea. Su acción toca las capas superficiales y profundas de piel a la vez.

REFERENCIA

Gerson, J. (2008). Estética estándar de Milady (10ma ed.). Clifton Park, New York: Cengage Learning

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